Kirjassa esitellään puolen minuutin psykojumppaharjoituksia, joiden avulla voi syventää itsetuntemustaan. Tunnistamalla ja hyväksymällä omat tunteensa, ajatuksensa ja tahtonsa pääsee irti vanhoista toimintamalleista ja avautuu uusille mahdollisuuksille. Hyvä itsetuntemus tuo arkeen voimaa ja innostusta.